例假时间长怎么办这一问题许多包头患者都想了解，因此咨询的人也很多。其实例假时间长是完全可以通过治疗改善和康复的，请患者朋友们放心。

包头人流网妇科专家提醒大家例假时间长要到正规专业的医院进行全面检查，待查明原因后在医生指导下对症治疗。

造成例假时间长的原因很多，正常的月经周期依赖于下丘脑--垂体--卵巢轴的相互调节以及子宫内膜对卵巢分泌的性激素的正常反应，如各种因素影响到这一神经内分泌生殖轴的任一环节都可导致月经的异常。经常的阴道不规则出血容易引起贫血，或者有血液系统的疾病也会导致月经异常，因此需要做进一步的内分泌激素试验检查，明确原因，及时治疗。

月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾。

避免例假时间长的方法还有：经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。适当劳动、锻炼，经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。