步入中年的妇女最关注的问题之一就是包头医院一般会怎样治疗阴道松弛。目前，解决阴道松弛最好的方法就是阴道紧缩手术，大家可以尝试该手术。

确定怎样治疗阴道松弛之前包头女性首先要了解其原因。阴道松驰是指盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松驰、阴道变宽，严重者可有阴道壁膨出。其最常见原因是自然分娩后，盆腔肌肉群恢复欠佳，甚至是受到损伤，造成阴道松驰。 阴道松驰时， 由于阴道宽松，使得同房时原有的阴道对阴茎的紧握能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意。女性的产后恢复性锻练就尤为重要。

包头人流网妇科专家现在告诉中年女性应该怎样治疗阴道松弛。

1、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。

2、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。

3、凯格尔练习：凯格尔练习是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。通过训练可以提高肌肉收缩能力，提高性快感。凯格尔练习的具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。

总之，包头有关专家认为确定怎样治疗阴道松弛要慎重，严格避免走弯路。